Ziomara Márquez lanza libro para controlar la diabetes con su Método 5P

La nutricionista Ziomara Márquez lanzó su libro 'Dile adiós a la diabetes: Método 5P: La fórmula para bajar tu azúcar' como parte del Mes Nacional de la Diabetes. El libro, disponible en Amazon, ofrece herramientas para controlar la glucosa y contiene más de 210 recetas saludables.

Márquez, con 11 años de experiencia en nutrición y educación para personas con diabetes tipo 2, prediabetes y resistencia a la insulina, desarrolló el Método 5P, basado en cinco pilares: medicamentos, nutrición, ejercicio, estado emocional y suplementación. Su objetivo es ayudar a las personas a enfrentar el diagnóstico con información clara y apoyo.

La autora ha construido una comunidad digital con más de tres millones de seguidores en redes como TikTok, Instagram y Facebook, donde comparte consejos sobre alimentación, control de la glucosa y bienestar. Su labor se enfoca especialmente en la comunidad hispana, que según el CDC, tiene un 17,1% de adultos con diabetes.

El libro se presenta como una guía para comprender mejor los factores que intervienen en el control de la glucosa y ofrece herramientas para asumir un rol activo en el cuidado de la salud. Márquez, licenciada en Nutrición y Health Coach, ha dedicado su carrera a educar sobre diabetes y promover hábitos saludables.